蜂膠功效有哪些？詳解頂級蜂膠的產地差異、9大好處與推薦吃法

蜂膠功效為何如此強大？本文從蜂膠是什麼開始，帶您了解蜂膠中的重要成分「類黃酮」，解析9大蜂膠功效與使用蜂膠禁忌。同時教您蜂膠怎麼吃最有效，並解答常見問題，最後推薦純淨、無汙染的台灣小農契作綠蜂膠。

一、蜂膠是什麼？從成分「類黃酮」到各國產地差異全面解析

蜂膠其實是蜜蜂採集樹脂後，用來保護蜂巢的「天然防護罩」。它強大的防禦功效來自於生物類黃酮。不過，因為蜜蜂採集源頭不同，不同產地的蜂膠成分會很不一樣。以下帶您比較各產地的蜂膠成分與獨特優勢！

（一）蜂膠是來自蜂巢的天然防護罩：關鍵成分是「類黃酮」！

蜂膠並不是單純的蜂蜜，而是蜜蜂從樹木幼芽、樹皮傷口或植物分泌物中採集的天然樹脂，再混合蜜蜂唾液、蜂蠟等物質後所形成的膠狀物。蜜蜂會利用蜂膠來修補蜂巢裂縫，或是塗抹在蜂巢內壁，達到殺菌、防腐和清潔的作用，藉此保護整個蜂群免受外部環境的侵擾，可說是蜂巢的「天然防護罩」。

蜂膠之所以擁有如此強大的防護力，關鍵就在於其中富含生物類黃酮（Bioflavonoids）與多酚類化合物等活性成分。類黃酮是植物為了對抗紫外線、病蟲害等威脅而產生的天然色素，具有抗氧化潛力。因此，類黃純的含量也就成為判斷蜂膠品質與功效的重要依據。

（二）哪一國的蜂膠比較好？台灣、巴西、澳洲蜂膠成分優勢大不同

市售蜂膠產地眾多，究竟哪一國的蜂膠比較好呢？其實，蜂膠並沒有絕對的優劣之分，只有最符合個人健康需求的選擇。

蜂膠的活性與功效，主要取決於蜜蜂在不同地理環境下採集的植物來源，這也導致不同產地的蜂膠成分與優勢大不相同。以下是台灣市場 3 大主流優質蜂膠的成分與特色比較：

從成分上來看，BellWishes 的台灣綠蜂膠擁有全球獨特的蜂膠素，賦予它在神經健康與代謝平衡上的專屬優勢。加上 BellWishes 堅持南投小農契作限量採收，確保原料可被追溯，且滴滴純淨。如果您追求一款功效獨特、品質純淨又適合全家長期使用的蜂膠，BellWishes 台灣綠蜂膠絕對是您值得信賴的頂級選擇。

告別辛辣嗆口！BellWishes 綠蜂膠清新口感快速舒緩，同時增強日常防禦

二、居家保健不可不知！深度解析 9 大蜂膠功效

無論是哪種顏色，蜂膠所富含的高濃度類黃酮（Flavonoids）與多酚，都具有調節生理機能與維持健康活力的功效。蜂膠的應用十分廣泛，不論是舒緩口腔、喉嚨不適感，或是維持女性生理健康，都能提供全方位的應援。值得一提的是，富含獨特蜂膠素的台灣綠蜂膠，還能額外提供幫助思緒靈活與代謝機能的效果。以下將根據科學研究，為您整理蜂膠的 9 大特殊功效：

（一）日常防禦力升級！調整體質，打造穩固保護網

蜂膠中的類黃酮、多酚等活性物質，可幫助身體對抗外在環境的挑戰，協助調節生理機能，為您的身體建立起穩固的健康基礎：

🐝滋補強身，維持保護力

根據《家庭社區醫學雜誌》的研究指出，蜂膠能幫助調整體質、增強體力，為身體提供穩定的保護力，適合在季節交替、體力下滑時作為日常補給。此外，蜂膠富含維生素 A、C、E 及多種礦物質，這些也是維持身體機能正常運作的重要營養素。

🐝舒緩不適與養顏美容

蜂膠不僅有助於健康維持，高濃度的類黃酮也能促進體內維生素 C 的作用。學術期刊《Journal of Cosmetic Dermatology》研究發現，蜂膠可幫助滋潤黏膜組織，讓肌膚維持年輕健康的狀態，讓您由內而外散發好氣色。

（二）台灣綠蜂膠功效再升級！思緒代謝更有力

除此之外，台灣綠蜂膠富含全球獨有的蜂膠素（又稱異戊二烯類黃酮、蜂膠素），不同於巴西綠蜂膠的阿特比林 C，蜂膠素是台灣特有植物來源提供的「獨門配方」，這讓台灣綠蜂膠擁有超越一般蜂膠的 2 種深度獨特功效：

🐝維持思緒靈活與反應力

《農業與食品化學雜誌》的研究發現，綠蜂膠富含的異戊二烯類黃酮成分可提供神經系統所需養分，對於維持思緒靈活與反應力具有潛在的輔助作用，特別推薦給經常動腦思考、用腦過度的的上班族與學生族群。

🐝幫助新陳代謝與循環順暢

綠蜂膠具有輔助調節生理機能的作用，根據《Frontiers in Nutrition》的研究指出，綠蜂膠可幫助促進新陳代謝。

（三）全方位應援！其他不可忽視的蜂膠實用好處

🐝維持消化系統健康

根據俄羅斯拉占醫學大學的一項研究指出，蜂膠有助於維持消化道機能，保護黏膜健康。對於經常外食、飲食不規律或壓力大的現代人來說，蜂膠可以幫助維持消化道環境穩定，讓您輕鬆享受美食無負擔。

🐝維持青春與活力

刊載於學術期刊《Cells.》的一份論文指出，蜂膠富含的類黃酮與多酚是天然的抗氧化劑，讓您告別疲憊狀態，維持青春與活力。

🐝口腔牙齦保健

蜂膠也能幫助維持口腔健康，許多牙膏與漱口水都會採用蜂膠作為原料。學術雜誌《J Funct Biomater》的一項研究發現，蜂膠幫助維持牙齦與口腔健康，並讓您隨時保持口氣清新。

🐝溫和舒緩，生津潤喉

蜂膠也相當適合講師、業務等需要大量談話的族群生津潤喉。除此之外，學術期刊《Phytomedicine.》指出，針對季節交替或空氣乾燥引起的不適感，蜂膠也能提供溫和舒緩與滋潤的效果。

🐝維持女性生理與私密健康

根據《Obstetrics & Gynecology Science》期刊研究證實，補充蜂膠有助於調節女性生理機能，可幫助維持規律舒適，相當適合作為女性日常保健品。

三、蜂膠禁忌、副作用有哪些？7 大族群食用前請注意！

保健品並非萬靈丹，即使是天然的蜂膠，也存在食用上的限制與風險。為了確保您能安心、有效地使用蜂膠，以下將詳細說明蜂膠的副作用、禁忌族群，以及與其他食物的食用間隔。

（一）蜂膠有哪些副作用？可能造成過敏和腸胃不適

蜂膠的副作用非常少見，通常發生在體質極度敏感或是過量食用的時候：

1. 過敏反應

由於蜂膠含有花粉、蜂蠟成分，如果您本身對蜂製品過敏，極有可能引起皮膚紅腫、蕁麻疹或呼吸不適的情形。因此建議首次使用蜂膠者，請先少量或稀釋測試，觀察 30 分鐘內是否有不良反應，再正常使用。

2. 腸胃不適

蜂膠中的樹脂成分可能會對消化道造成輕微刺激。如果過量攝取，或是腸胃道比較敏感，可能導致腹脹、腹瀉或噁心等不適情形。如果出現以上症狀，建議減少劑量，或是改為飯後使用。

（二）什麼人不能吃蜂膠？7 大禁忌族群總整理

為了您的健康安全，以下 7 大族群，在食用蜂膠前請務必諮詢專業醫師或藥師：

1. 蜂產品過敏者：曾對蜂蜜、花粉、蜂王乳過敏者，應完全避免使用所有蜂膠產品。
2. 孕婦及哺乳期婦女：由於目前關於蜂膠對胎兒和嬰兒的安全性研究數據不足，為避免任何潛在風險，建議避免使用。
3. 1 歲以下嬰幼兒：由於嬰幼兒腸胃道系統不健全，應禁止使用。而 2 歲以上兒童建議用量減半，或是使用前先諮詢醫師。
4. 凝血功能異常者：蜂膠中的植化素可能有抗凝血效果，可能會增加出血風險。此外，如果有手術規劃，建議在手術前 2 週暫停使用。
5. 肝腎功能不良者：蜂膠需經由肝腎代謝，為避免增加代謝負擔，肝炎、腎臟病等病患應避免使用蜂膠。
6. 氣喘患者與過敏體質者：蜂膠可能含有花粉、蜂蠟等潛在過敏原，有可能誘發或加劇氣喘症狀，請謹慎使用。
7. 蠶豆症患者：某些蜂膠產品可能含有過敏成分，購買前請詳閱成分標示，如有疑慮應避免使用。

（三）蜂膠不能跟什麼東西一起吃？小心功效打折！

為了讓蜂膠的活性成分能完整地被人體吸收並發揮功效，請注意以下 3 點使用原則：

• 避開高溫與熱飲：高溫會破壞蜂膠中的類黃酮等活性成分，請搭配溫水（40 度以下）或常溫水飲用，不要加入熱茶或熱咖啡之中。
• 避開干擾性飲品：蜂膠可能會與咖啡、茶、碳酸飲料等產生交互作用，建議服用蜂膠後，間隔至少 2 小時再飲用這些飲品。
• 避免與藥物混用：如果您正在服用抗凝血劑或其他藥物，建議將蜂膠的使用時間與藥物間隔 1～2 小時，並遵循醫師指示。

四、蜂膠怎麼吃效果最好？掌握劑量與時機是關鍵！

蜂膠到底什麼時候吃最有效呢？其實，想讓蜂膠的功效發揮到 100%，就要抓住對的時機和劑量！空腹吃蜂膠時吸收最好，適合日常保健打底，而需要應急舒緩時，也可以隨時使用。一般成人每天攝取 500 毫克蜂膠就可以滿足身體所需，請遵循產品指示，避免過量或是錯過最佳補充時機。

（一）蜂膠什麼時候吃比較好？空腹吃吸收效果最佳

蜂膠含有水溶性與脂溶性的複合營養素，也就是說食用時機可以很彈性，但如果想達到最好的吸收效果，仍建議在以下黃金時段食用：

（二）不是吃多就好！蜂膠的每日攝取量建議

蜂膠的攝取量會因產品的濃度與個人健康需求而有極大差異，請務必參考產品標示。以下是針對不同健康情境的建議參考劑量：

• 一般成人日常保健：作為長期基礎的健康打底，建議每日攝取約 500 毫克的蜂膠總量，即可滿足身體所需。
• 季節交替或環境汙染造成呼吸不順時：針對需要加強保護或應急舒緩的狀態，建議每日補充 12～24 毫克的蜂膠多酚，可輔助維持舒適與健康。
• 女性日常健康維持：針對維持規律舒適，建議每日約 100～200 毫克蜂膠總量，搭配蔓越莓效果更佳。

五、如何挑選蜂膠不踩雷？蜂膠常見問題解惑

想買得安心、吃得有效，務必掌握蜂膠 3 大安心挑選標準，像是如何識別高活性成分、選擇優良萃取與友善劑型，以及避開 PAHs 潛在汙染物。此外，我們也加碼深入比較滴劑和噴劑的適用情境，幫助您輕鬆選購優質蜂膠。

Q1：如何挑選優質的蜂膠？避開 PAHs 毒物，掌握 3 大安心標準！

市面上的蜂膠產品眾多，品質差異非常大，一旦選錯不僅效果打折，還有可能碰上食安疑慮。想避開地雷，請掌握以下 3 大安心標準：

1. 精準定量活性成分

請不要只看類黃酮總量，因為類黃酮種類多達上千種，活性強弱不一。要選擇標示精準定量活性成分，例如台灣綠蜂膠的蜂膠素或國際常見的 PPN6 的產品，才能確保吃下肚的每一滴蜂膠都是高活性又穩定度高的精華。

2. 純淨安全，遠離潛在汙染

請選擇通過第三方檢驗，並承諾不含多環芳香烴（PAHs）類致癌物和丙二醇等潛在汙染物的產品。成分越純淨又越能追溯來源的蜂膠，使用起來越有保障。

3. 優良萃取與劑型友善

建議選擇植物性甘油萃取或無酒精配方的滴劑，才能避免酒精刺激，讓小朋友和酒精過敏者也能安心使用，提升全家的使用意願。

BellWishes 台灣綠蜂膠正好完美符合以上 3 大安心標準，堅持從源頭把關，與小農契作，確保頂級蜂膠滴滴高活性，並結合清新淡雅的口感，讓小朋友、長輩都能輕鬆接受。這款台灣頂級蜂膠，就是 BellWishes 給您全家大小最安心、最有感的健康承諾。

拒絕 PAHs 汙染！小農契作的 BellWishes 台灣綠蜂膠，純淨清新無負擔！

Q2：蜂膠要選噴劑還是滴劑？蜂膠滴劑功效有比較好嗎？

蜂膠噴劑或是滴劑，在功效上並沒有絕對優劣之分，主要取決於您的使用目的與習慣：

• 口服滴劑：適合做為日常保健打底，建議可將滴劑加入常溫水或果汁中，即可輕鬆達到每日所需的有效劑量。
• 口噴噴劑：適合在口腔、喉嚨不適時作為應急使用。方便隨身攜帶，可直接噴灑達到舒緩效果。

不論是選擇蜂膠滴劑或是蜂膠噴劑，通常都是高濃度萃取，請務必按照產品上的「滴數」或「噴次」建議使用，不要自行增加用量，以免造成不必要的副作用。

Q3：蜂膠可以外用嗎？如何利用蜂膠舒緩口腔與皮膚不適？

蜂膠有助於滋潤修復組織，確實可以外用輔助，適用於以下日常情境：

• 口腔黏膜舒緩：如有嘴破、牙齦不適、黏膜乾燥等情況，可以在不適處使用蜂膠。並建議將蜂膠含於口中約 30 秒後吞下，讓活性成分有足夠時間作用於口腔之中，舒緩局部不適。
• 肌膚護理舒緩：針對輕微的肌膚乾癢、蚊蟲叮咬或日常小傷口，蜂膠有助於滋潤肌膚，提供保護，並輔助維持肌膚健康。建議先清潔患部後，再少量塗抹蜂膠。

無論是口腔或皮膚外用，首次使用前，建議先在小範圍皮膚測試是否會產生過敏反應（如紅腫、發癢），以確保您的體質適合使用蜂膠產品。

六、台灣綠蜂膠推薦：BellWishes 精選小農頂級台灣綠蜂膠

追求高效能與安心的您，絕不能錯過 BellWishes 的精選小農頂級台灣綠蜂膠。我們將產品標準推向更高層次，讓您買得安心、吃得放心。

• 頂級台灣綠蜂膠：BellWishes 的蜂膠不只擁有類黃酮，並富含獨特的異戊二烯類黃酮（蜂膠素），功效不只基礎防護，更能調節生理機能，提供深度保健價值。
• 小農契作，純淨可追溯：堅持在地精選小農合作，採取友善環境的養蜂方式。這種非量產的細膩管理，確保每批原料都新鮮、純淨、可追溯，從源頭杜絕 PAHs 等環境汙染風險。
• 高活性與清新口感：透過專業技術萃取，確保活性成分濃度保持在最高水準。同時，台灣綠蜂膠的芬多精氣味清新淡雅，克服了傳統蜂膠的嗆辣感，讓您輕鬆融入日常保健。

拒絕 PAHs 汙染！小農契作的 BellWishes 台灣綠蜂膠，純淨清新無負擔！

參考資料：

• Immune's-boosting agent: Immunomodulation potentials of propolis
• Clinical Anti‐aging Efficacy of Propolis Polymeric Nanoparticles Prepared by a Temperature‐induced Phase Transition Method
• Propolin G, a Prenylflavanone, Isolated from Taiwanese Propolis, Induces Caspase-Dependent Apoptosis in Brain Cancer Cells
• Propolis effects on blood sugar and lipid metabolism, inflammatory indicators, and oxidative stress in people with type 2 diabetes: a systematic review and meta-analysis
• Positive Health Effects of Propolis on Gut System
• Exploring the Prospective Role of Propolis in Modifying Aging Hallmarks
• Propolis as a Natural Remedy in Reducing Dental Plaque and Gingival Inflammation: A Systematic Review and Meta-Analysis
• A standardized polyphenol mixture extracted from poplar-type propolis for remission of symptoms of uncomplicated upper respiratory tract infection (URTI): A monocentric, randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial
• The effect of bee prepolis on primary dysmenorrhea: a randomized clinical trial