各國蜂膠種類有哪些?4大挑選原則、食用方式、常見迷思整理

平常有吃蜂膠的習慣嗎?其實蜂膠已經成為不少人日常保養的一部分，在生活中，不少人會在作息不穩、換季變化大或長時間用嗓、熬夜疲勞時，透過補充蜂膠來做基礎保養，希望維持身體的防護力與舒適度，因此讓蜂膠成為近年相當熱門的天然保健成分之一。 

蜂膠是蜜蜂從植物芽孢、樹脂中採集後，再混合自身分泌物所形成的一種天然物質，常被用來作為日常保養的營養補充來源。 在日常保養中，常被用來幫助調整體質、維持良好狀態，並作為換季時的營養補給選擇。 

也因為蜂膠來源跟蜜蜂採集地區不同，因此市面上發展出不同的蜂膠種類，像是巴西綠蜂膠、巴西紅蜂膠、歐洲蜂膠與台灣蜂膠等 ，每個蜂膠各自有不同的特點及保養重點，接下來小編就來幫大家介紹有哪些種類的蜂膠。

蜂膠是甚麼?怎麼選?

蜂膠是由蜜蜂從植物樹脂採集後混合酵素製成的天然物質，主要修補蜂巢，保護蜂巢不被破壞。

蜂膠很多人都會看濃度，但最重要還是要看來源、成分、以及適不適合自己。

挑蜂膠可以看這幾點:

1.萃取方式

很多人在挑蜂膠時，只注意「濃度」或「價格」，但其實「萃取方式」也很重要。
因為蜂膠本身是天然樹脂，裡面含有許多活性成分，不同的萃取方式，會影響：

• 有效成分能不能被萃取出來
• 味道會不會太重
• 喉嚨刺激感
• 吸收與口感
• 適合哪些族群

2.蜂膠來源

蜂膠是蜜蜂從植物樹脂中採集後製成的天然物質，因此不同產地、不同植物種類，都會影響蜂膠的成分組成與特性。也因為如此，市面上的蜂膠在氣味、口感、成分特色與適合族群上，都可能有所差異。

常見的蜂膠來源包括巴西蜂膠、台灣蜂膠、歐洲蜂膠等，每種來源都有不同特色，可以依照自身需求選擇適合自己的蜂膠類型。

如果想要機能成分較明確、較受討論的蜂膠
→ 可選擇巴西綠蜂膠

巴西綠蜂膠是目前市面上相當熱門的蜂膠來源之一，因植物環境特殊，常被認為具有較高活性成分，因此受到許多保健品牌青睞。

重視在地來源、安心感與日常保養
→ 可選擇台灣蜂膠

台灣蜂膠多強調在地小農、來源可追溯與新鮮度，適合平時日常保養與長期補充。

 偏好傳統、穩定型來源
→ 可選擇歐洲蜂膠

歐洲蜂膠擁有較長的使用歷史與研究基礎，給人較穩定、經典的印象。

蜂膠沒有絕對哪一種最好，重點還是選擇來源透明、檢驗完整，並符合自己需求與生活習慣的產品，才能更安心地長期保養。

3.有沒有檢驗

在挑選蜂膠時，很多人會先看產地或濃度，但有沒有通過第三方檢驗很重要，像是農藥殘留檢驗、重金屬檢驗 等等。

因為蜂膠是天然萃取物，本身來源複雜，會受到環境、植物、甚至養蜂過程影響，所以品質差異很大，有沒有完整的報告，才是能不能長期使用的關鍵。

4.酒精含量

市面上有不少蜂膠都會使用酒精萃取，雖然能幫助萃取部分活性成分，但也可能讓產品帶有較明顯的刺激感與辛辣味。

有些人第一次接觸蜂膠時，會覺得味道偏重、喉嚨有灼熱感，通常就與酒精含量有關。

因此，挑選時可以依照自己的接受度與使用需求，選擇適合的類型。

蜂膠怎麼吃最好?

蜂膠也是很多人近年來的保養選擇，但你可能會想說蜂膠到底要怎麼吃會比較好?

但其實蜂膠也沒有固定吃法，完全取決於自身需求、產品型態來選擇適合自己的方式。

1.依照產品建議量補充 

蜂膠不是越吃越多越好，補充蜂膠最重要的是依照包裝或說明書上面指示的建議量去使用，不同品牌與劑型的濃度不同，劑量設計也會有差異。 建議遵循指示，才能在安全範圍內進行日常保養 。

2.日常保養可固定時間補充 

如果適用在長期用途，建議可以每天固定時間補充，建立規律的使用習慣。固定時間補充不僅能幫助養成習慣，也比較不容易忘記，讓保養更持續穩定。 

3.建議搭配充足水分與作息

補充蜂膠的同時，建議可以搭配足夠的水分去做攝取。平時多喝水、維持良好規律睡眠與正常作息，可以幫助維持身體正常機能，讓日常保養的效果更完整。

4.食用方式

每個產品的食用方式都不同，會依產品型態而有所差異 。

• 噴劑型蜂膠:

可直接噴於口腔或喉嚨部位 ，使用後建議暫時不要立即飲水或進食，讓成分能停留較長時間 。

• 滴劑型蜂膠:

可直接滴入口中或加入溫水中飲用，也可依個人習慣調整 。

• 膠囊型蜂膠:

以吞服方式最為方便，適合日常外出或不喜歡蜂膠氣味的人使用 。

蜂膠種類差別在哪?

許多人再在選擇蜂膠的時候，常會發現市面上有台灣蜂膠、巴西蜂膠、歐洲蜂膠等不同種類 ，難免好奇：「 有那麼多種到底要選哪個?差在哪?」

其實蜂膠就跟咖啡還有茶葉一樣，會因為產地、萃取方式不同、氣候不同，而產生不同的特色。蜜蜂會從樹木嫩芽、樹皮或植物分泌的樹脂中採集原料，再混合自身分泌物製成蜂膠，因此不同地區的植物生態，也造就了各具特色的蜂膠成分。 

不同產地蜂膠差異

1.台灣蜂膠:

台灣綠蜂膠是近年相當受到關注的蜂膠種類，主要來自蜜蜂採集台灣特有樹種的樹脂所製成。因為植物來源特殊，因此含有其他產區較少見的綠蜂膠指標成分，例如藝樹素。

台灣氣候溫暖潮濕、植物生態豐富，使得綠蜂膠擁有獨特的成分組成，也因此成為許多消費者日常保養與健康維持的選擇之一。但產量相對有限，價格通常也會比一般蜂膠來得高一些。

像BellWishes 精選小農頂級台灣綠蜂膠，嚴選台灣在地綠蜂膠原料，保留珍貴的綠蜂膠特色成分，並透過多段式萃取技術，萃取出蜂膠中的有效成分，同時去除酒精刺激感，讓日常補充更加方便順口。 

2.巴西蜂膠:

說到蜂膠，應該很多人第一個聯想到巴西蜂膠。巴西擁有豐富的自然資源，其中最代表性的就是巴西綠蜂膠。

巴西蜂膠含有特殊的阿特匹林C等活性成分，因為原料成熟、品質穩定，是許多保健食品市場常見的蜂膠來源之一。

3.歐洲蜂膠:

歐洲蜂膠以環境純淨、氣候多樣化的天然森林優勢，以萃取出高品質富含類黃酮的原料而聞名。 

歐洲蜂膠擁有悠久的歷史背景，早在古希臘和古埃及時代，人們就已經開始使用蜂膠的習慣，也是許多學術研究中常見的蜂膠種類。 

4.中國蜂膠:

中國養蜂規模大、產量充足，在市場上有親民的價格的優勢。對於剛接觸的蜂膠的人來說，也是不少人會考慮的選擇之一。

蜂膠價格差異

市面上的蜂膠產品價格差異相當大，從平價到高價產品都有，其差異主要來自原料來源、活性成分含量、萃取技術以及品質檢驗等因素。由於不同產地的蜜蜂採集不同植物的樹脂，因此蜂膠的成分組成與品質也會有所差異。而蜂膠中的類黃酮等活性成分含量越高，通常代表原料品質與成本也相對較高。此外，蜂膠在製作過程中所採用的萃取技術，也會影響有效成分的保留與產品品質，進而反映在售價上。

因此，在挑選蜂膠產品時，除了價格之外，更建議綜合評估原料來源、活性成分含量、萃取方式以及安全檢驗等面向，才能選擇到符合自身需求且品質有保障的產品。

常見迷思

蜂膠可以吃很多嗎？ 

蜂膠不是吃越多越好，蜂膠是屬於日常保養型的保健食品。建議還是依照上面指標或是專業人士建議再去食用。過量不一定能帶來更好保養效果，反而可能會增加身體負擔；但最重要的是正常作息、規律運動、均衡飲食，才能達到效果。

蜂膠越貴越好嗎？ 

蜂膠價格高低不代表品質的優劣。很多時候影響的因素很多，包括原料產地、植物來源、萃取技術、有效成分含量、檢驗認證以及品牌研發成本等等。有些產品雖然價格高，但可能採用高規格檢驗；而價格親民的，也可能具備良好品質。所以選購蜂膠時，建議先了解產品的成分標示跟有效成分含量、檢驗報告，而非用價格來做依據。 

平常沒生病需要吃蜂膠嗎?

蜂膠並不是要等生病才能食用，許多人把蜂膠當日常保養的一環 。像現在天氣變化大、工作忙碌、作息不規律等情況，都需要維持健康狀態適量補充，可以作為日常保養補給。

蜂膠越濃、顏色越深效果越好？

許多人都認為蜂膠顏色越深、質地越濃越好。但其實顏色深淺是受到植物來源、產地環境、萃取方式等影響，不同產地的蜂膠可能顏色呈現黃褐色、深棕色、綠色有的還有紅色調，但並不是顏色越深就代表成分很有效。

選擇蜂膠產品時，比起觀察顏色深淺，更應該留意成分指標跟是否通過第三方檢驗，才能安心食用。

蜂膠所有成分都一樣嗎?

蜂膠成分會因為原料產地、植物來源、產地氣候條件，而有不同的差異，因此不同品牌、不同國家產的蜂膠，成分跟特色也會不同。所以我們常見的台灣蜂膠、巴西蜂膠、歐洲蜂膠，每個都有各自的特色。

日常保養神器推薦

以上看完蜂膠的介紹可以發現，我們日常保養的蜂膠產品並非單純以價格、顏色深淺去做區分，更重要的是選擇來源透明、品質穩定且經過嚴格把關的蜂膠產品，才能作為日常保養的安心選擇。 

小編推薦BellWishes 精選小農頂級台灣綠蜂膠，是嚴選台灣在地優質蜂場原料，採用多段式萃取技術保留蜂膠珍貴成分，並選用台灣綠蜂膠作為主要原料。台灣綠蜂膠因特殊植物來源而具有獨特的綠蜂膠指標成分，是近年備受關注的蜂膠種類之一。

產品堅持品質把關，無添加多餘負擔，搭配清爽薄荷風味，入口更加順口，讓日常補充蜂膠變得更方便。無論是季節轉換期間、工作忙碌的上班族，或是希望維持日常健康保養的族群，都能輕鬆養成規律補充的習慣。